Dinamikus jóga

A gerinced egészségéért!

Ha az aerobik típusú órákon nem igazán érzed jól magad, de egy minden porcikádat megmozgató edzést keresel, gyere és próbáld ki a dinamikus jógát!

Mitől dinamikus?

Ne gondolj semmiféle ugrálásra és gyors tempójú mozgásra. A klasszikus (hatha) jógához képest vagyunk csupán dinamikusak. 

A jóga jótékony és több ezer éves pózait (ászana) kötjük össze (flow), ezáltal felépítve egy egész gyakorlatsort.

Ha próbáltad már a hatha jógát, akkor ezek a mozdulatok ismerősek lesznek. A klasszikus elemeket kiegészítjük és így egy egész testet megdolgoztató, erőtpróbáló "edzésen" vehetsz részt.

Ha pedig még csak kacérkodsz a jóga gondolatával és nem próbáltad még, ne aggódj, mert te is be tudsz kapcsolódni bármikor. A mozdulatok követhetőek és nem igényelnek különösebb hajlékonyságot (de néhány óra után Te magad is érezni fogod a változást :) ).

Miért éppen dinamikus jóga?

A dinamikus jóga igazi kihívás fizikálisan és remekül kikapcsol a hétköznapok rohanásából. Karbantartja a gerincet, fejleszti az erőt, hajlékonyságot, az ízületi mozgékonyságot. A berövidült izmokat nyújtja, az elgyengülteket pedig karbantartja. Rendszeres végézésétől enyhülhetnek a rossz tartásból vagy ülőmunkából eredő hát- és derékproblémák.

Az órák 60 percesek, néhány bevezető mozdulatot követően a Napüdvözlettel "beolajozzuk" a gerincünket, felkészítjük a testünket a mozgásra, majd ezt követően a klasszikus jóga pózokat (ászanákat), mint egy gyöngysort egymás után fűzzük fel és építünk fel egy teljes mozgássort (előre-, hátra, oldalrahajlítások, gerinccsavarások, egyensúly gyakorlatok, fordított testhelyzetek különböző kar- és lábmunkával kiegészítve), a légzés ütemével összehangolva. Az órát  egy teljes testet ellazító stretchinggel zárjuk.

Bővebb tájékozatás: 20/502-7744